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いい歩きかたの足の重心ライン

3つのアーチと3点支持。


足には3つの支持ポイントと、
それをつなぐ3つのアーチがあります。
3つの支持ポイント
・母趾丘
・小趾丘
・踵(かかと)
3つのアーチ
・インサイドの縦アーチ
・アウトサイドの縦アーチ
・母趾丘と小趾丘をつなぐ横アーチ


11july07001.jpg


まず横のアーチから。
横アーチが緩んで真ん中の凹みが無くなってくる足が多くあります。
開帳足と呼ばれていますが、足幅が広くなっている足です。
また外反母趾の足もこの横アーチの沈下による開帳も原因の一部でしょう。


11july07003.jpg


写真の石膏足は横アーチが沈下して凹みが逆に凸になってきています。
ヒールを履く女性におおいですよね。
正常な足はブルーのラインのようになっています。
随分違うでしょ。


11july07004.jpg


次は歩行時の足にかかる体重の分布のラインです。


11july07002.jpg

・ノーマルな足
・踵に外反がある足(偏平足)&前足部の回内がある
・ハイアーチの足
・過度な踵の内反の足&前足部の回外がある


正常な?理想的な足の歩行時の体重のラインは、
踵の外側で着地→内踝の下に移動→外側に移動→
→小指の付け根から母趾丘→母趾(親指)で蹴り出し




この理想のラインどおりになってないラインがありますよね。
この理想ラインから外れた歩き方をしている足を補正して
理想のラインに近づけるようにインソールを作ります。


正しい歩き方が出来る様になると、体の姿勢も変化してきます。
また腰や膝の不調も変化がおこります。


このインソール製作はスキー用のインソール製作よりも
難しいのですよ。ほんまにね。
歩く時は足のアオリを使って体重の内外の移動を助けますが、
スキーには歩行時のアオリがありません。
ダイレクトにイン・フラット・アウトですので。


デューク更家さんが言ってますよね。3点ソクホウって。
おそらくですが、体重の移動ラインが3つの支持ポイントを通過するって意味でしょう。
共感してます。しっかり踵を着いて親指で蹴り出して歩きましょう。


シューズも歩き方の癖?足の状態によって歪んできたり、
底の減り方も特徴がでてきます。
・踵の外側と小趾丘、母趾丘、つま先の親指の下が減ります。
・踵の後ろは平らに、外反の激しい足は踵の内側と土踏まず側が減り、
 シューズの土踏まずが開いてきます。

・踵は外側、つま先は人差し指や中指の下が減ります。
・激しく踵の外側が減り、小指側も減ります。
 シューズのアウトソールの母趾丘側が剥がれたりします。


続きはまたこんど・・・



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